Petra Simpson Grom
S Šaleškim koronarnim klubom uspešno sodelujemo pri implementaciji Programa G-I-O in večkrat organiziramo srečanja, kjer se predstavijo novosti G-I-O. Pred več kot desetimi leti sta me, kot avtorico programa k sodelovanju povabili predsednica Erika Berlak in dolgoletna strokovna sodelavka Urška Bandalo, ki ima neprecenljivo in pomembno vlogo pri vpeljavi sinhronizirane kardiorspiratorne rehabilitacije – Program G-I-O v ŠKK. Z Urško sva izjemno kakovostno strokovno sodelovali in razvili prijateljski odnos, za kar sem globoko hvaležna.
Srečanje s člani ŠKK me vedno navdihuje in z veseljem prihajam k vam ter pomagam pri razvoju G-I-O v vašem društvu.
Program G-I-O je integrirana metoda vadbe, ki temelji na fiziološko oblikovanih vzorcih gibanja, usklajenih z dihanjem. Vključuje senzorično-motorične funkcije, dihanje in višje možganske procese ter predstavlja metodo sinhronizirane kardio-respiratorne rehabilitacije. Vdih se povezuje z gibanjem rok od telesa, prsni koš se ob delovanju medrebrnih in dodatnih dihalnih mišic razširi, trebušna prepona se spusti. Izdih se povezuje z gibanjem rok proti telesu, trebuh se potisne navznoter, prsni koš se ob sprostitvi medrebrnih in dodatnih dihalnih mišic zoži, vzpostavi se G-I-O položaj telesa, trebušna prepona se dvigne in s tem izpopolni izdih.
Pri izvajanju programa G-I-O se periodično izmenjujejo sklopi vzpostavljanja in rušenja človekovega ravnovesja z elementi hitre in počasne motorike ter z usklajevanjem delovanja parasimpatičnega in simpatičnega živčevja.
Izhodišče za razvoj programa G-I-O je bila potreba po dopolnitvi programa rehabilitacije srčno-žilnih bolnikov s programom, ki je manj stresen za izvajanje, saj se številni bolniki izogibajo telesni vadbi zaradi odpora do napora. G-I-O vključuje povezave elementov, ki izboljšujejo preskrbo telesa s kisikom, s poudarkom na krepitvi dihalnih mišic. Skrbno izpeljani vzorci gibanja ne vključujejo nenadnih, nenadzorovanih sprememb položaja telesa, kar zmanjša tveganje za zaplete zaradi telesne vadbe ter možnost neugodnih hemodinamskih odzivov. Fiziološko oblikovani gibi in proprioreceptivno mišično zavedanje zmanjšujejo tveganje za poškodbe lokomotornega sistema. Program G-I-O lahko pomembno prispeva k rehabilitaciji srčno-žilnih bolnikov, saj konvencionalni aerobno-intervalni trening zaradi različnih razlogov ni primeren za vse bolnike.
Opravili smo več raziskav, v okviru katerih smo ugotavljali učinke programa G-I-O:
• Uravnavanje krvnega tlaka
• Znižanje krvnega tlaka med obremenitvijo
• Uravnavanje srčne frekvence
• Znižanje srčne frekvence med obremenitvijo
• Izboljšanje vzdržljivosti
• Nižja frekvenca dihanja ob naporu
• Izboljšanje variabilnosti srčnega utripa
• Izboljšanje variabilnosti srednjih T-valov
